Групповые программы: стретчинг

Рейтинг:
45 оценок

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет предотвращать травматизм, улучшать состояние мышечного корсета, снимать нервные блоки, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и устранять напряжение. Кроме того, в процессе тренировки работают мышцы рук, шеи, спины и живота. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.