Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
45 оценок

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, танцевальные элементы, бег, наклоны и скип. Эффект от регулярного посещения занятий — повышение выносливости, укрепление костей, нормализация пульса и избавление от одышки. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.